Wat is mindfulness? En hoe kun je het toepassen op de werkvloer?
Iedereen heeft weleens gehoord van ‘mindful werken’, maar vaak is het onduidelijk wat dit precies inhoudt en wat je kunt doen om mindful aan de slag te gaan.
Daarom bij deze een 101 cursus mindful werken: wat is het, hoe pas je het toe op de werkvloer en waarom zou je eigenlijk mindful willen werken?
Mindfulness is overal te zien en te horen, maar wat houdt het precies in?
Mindfulness is oorspronkelijk onderdeel van het ‘achtvoudige pad naar verlichting’ in de Boeddhistische leer. Tegenwoordig verwijst mindfulness vaak naar persoonlijke aandacht oefeningen. Deze oefeningen helpen je om bewuster in het leven te staan en rust te vinden na een drukke werkdag.
Bekende aandacht oefeningen zijn meditatie en yoga. Maar ook wandelen en handwerken (zoals breien of pottenbakken) kunnen mindfulness bevorderen.
Mindfulness helpt niet alleen ná een drukke werkdag. Ook tijdens het werken kan mindfulness van groot belang zijn.
Het doel van mindfulness is om rust in jezelf en je omgeving te vinden. Loslaten van negatieve gedachten en storende prikkelingen staan hierbij centraal.
Mindfulness helpt je om je gedachten erbij te houden. Hierdoor ervaar je minder stress en kun je beter jouw werk doen.
Wanneer er iets misgaat op het werk blijven we vaak hangen op de fout. We kunnen nergens anders aan denken of verzinnen allerlei alternatieve scenario’s (“Als ik dat nou anders had gedaan, dan…”).
Het is belangrijk om van je fouten te leren, maar op een gegeven moment houden je gedachten je tegen om actie te ondernemen.
Een simpele ademhalingsoefening of een ‘momentje voor jezelf’ kan helpen om je gedachten op een rij te zetten. Want is het nuttig advies of negatieve zelfpraat? Door hier onderscheid in te maken kun je op zoek naar de beste oplossing voor het probleem.
Mindfulness zijn persoonlijke aandacht oefeningen die je helpen om bewuster in het leven te staan. Zowel na als tijdens een (drukke) werkdag kan mindfulness zorgen voor persoonlijke rust.
Ook als er iets misgaat kan mindfulness zorgen voor rust; welke gedachten helpen mij om te leren van de situatie en welke juist niet?
Mindful werken is belangrijk voor een goede zorgverlening. Onze coach geeft je handvatten zodat je beter kunt omgaan met klachten én klachten kunt voorkomen. Interesse? Word lid en neem contact met ons op.
Wilt u meer informatie over onze klachtenregeling, geschillencommissie Wkkgz, klachtencommissie Jeugdwet of dienstverlening?
Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
Snel geholpenPersoonlijk contactExclusief voor de leden van Erisietsmisgegaan.nl bieden wij extra service en voordelen in samenwerking met onze partners
Snel besparenBetrouwbare partners